每天在电脑前工作，打开的程序越来越多，浏览器、文档、聊天软件来回切换，鼠标点来点去，不仅手累，还打断思路。其实，只要掌握几个简单的程序间切换窗口快捷键，操作速度立马提升一大截。
Windows 系统：Alt + Tab 是核心
最常用的组合是 Alt + Tab。按住 Alt 不放，再连续按 Tab 可以在所有打开的程序窗口之间快速轮换。松开按键，就会切换到选中的窗口。这个操作就像翻卡片一样直观，适合大多数日常场景。
如果想反向切换，可以使用 Alt + Shift + Tab，方向正好相反，不用一路绕回来。
进阶操作：Win + Tab 打开任务视图
按下 Win + Tab 会进入系统任务视图，能看到所有正在运行的窗口缩略图，甚至包括虚拟桌面。这个方式更直观，适合窗口太多、记不清顺序的时候用。
Mac 用户：Command + Tab 切应用
Mac 上的逻辑略有不同。按住 Command + Tab 切换的是“应用程序”，而不是单个窗口。比如你在 Safari 打了五个网页，切换时只会看到一个 Safari 图标。松开按键后，会回到上次使用的那个窗口。
如果想在同一个应用的不同窗口间切换，可以用 Command + `（反引号），注意是数字1左边的那个键。比如你在写PPT，开了多个演示文稿，用这个就能快速跳转。
跨窗口移动的隐藏技巧
有时候不只是切换，还想把某个窗口移到另一边。Windows 下可以试试 Win + 左/右箭头，让当前窗口自动贴边分屏。再配合 Alt + Tab 切换另一个窗口，系统通常会提示你把另一个窗口贴到另一半屏幕，特别适合对比文档或边看边写。
如果窗口太多，一时找不到目标程序，直接按 Win 键，然后输入程序名前几个字，比如“微信”或“Excel”，搜到后回车就行，比翻窗口更快。
实际场景举例
比如你在回客户邮件，需要参考 Excel 里的数据。按一下 Alt + Tab 切过去看一眼，再按一次切回来继续写，全程不用碰鼠标。开会时共享屏幕，一边看会议纪要一边听语音，用快捷键来回切换，画面干净利落，也不会因为乱点窗口出糗。
这些快捷键不需要死记硬背，每天用几次，一两周就成肌肉记忆了。一开始可能还要低头看键盘，熟练后手指自动就动起来了，效率变化非常明显。