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女性,如何预防痛经?

来源:南通长城医院        时间:2019-05-12 09:16

  痛经是常见的妇科症状之一,症状严重者甚至会影响生活质量。因此,痛经是大多数女性都比较关心的话题。

  原发性痛经占痛经90%以上,在青春期多见。原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。原发性痛经还受精神、神经因素影响。继发性痛经多数是由疾病造成的,例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。

  女性在月经期一定要做好自我保健:①保持身心愉悦,消除紧张和焦虑情绪。②保证足够的休息和睡眠,劳逸结合,规律而适度的锻炼。③经前期及经期少吃生冷辛辣食物,避免受凉,否则会加重痛经。来月经前3天~4天,吃容易消化的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,保持大便通畅,以免因便秘造成盆腔充血,加重痛经。④痛经症状严重者可以选择药物来对其进行治疗。